Аштанга-йога — древняя система йоги, которая включает в себя физические практики, работу
с дыханием и медитацию. Этот стиль йоги был разработан Шри К. Паттабхи Джойсом в Индии в
середине 20 века и быстро завоевал популярность во всем мире

Аштанга-йога следует строгой структуре и последовательности поз, выполняемых в
определенном порядке. Фундаментальные принципы этой практики включают синхронизацию
движений с дыханием, создание потока энергии и помощь в детоксикации организма

Практикующие аштанга-йогу разделяют ее на серии, каждая из которых состоит из
определенного набора асан (йогических поз). Серия начинается с более простых поз и
постепенно становится все более сложной, что позволяет практикующим со временем
развиваться и углублять свою практику